失眠最怕这“菜”,一斤1.5元,三天两头吃一次,一觉睡到大天亮

2020-06-04 04:29

前段时间给妈妈打电话,妈妈说老爸最近老是失眠,吃完饭很早就躺在床上了,可就是辗转反侧难以入眠,好不容易睡着了,外面有点风吹草动就醒来了,直接导致第二天工作没有精神,这段时间老爸看起来精神状态一直不是很好。很多人认为失眠不是病,不需要太当真,其实这种想法是错误的,长期的失眠会导致脱发、身体变胖、记忆力下降、抵抗力下降、肥胖等症状,严重可能危害人的身体健康,因此大家一定要重视失眠,遇到失眠及时调节。刚开始老爸想吃安眠药来帮助睡眠,为此我咨询了一个学医的朋友,朋友告诉我尽量不要食用安眠药,建议遇到失眠多运动,放空心情,吃一些助眠的食材,并给我推荐茼蒿这道食材,建议经常食用。于是我听从朋友的建议,让妈妈多给老爸做点茼蒿吃,并让爸爸运动,放空心情,坚持了15天左右,老爸的睡眠质量有显著提升,今天将这道食材分享给大家。

茼蒿富含维生素C、胡萝卜素、维生素A、钾、钠、蛋白质、脂肪、糖类、纤维素等营养物质,中医认为茼蒿性味甘、辛、平,有安神静心的功效,此外茼蒿气味芳香,含有多种维生素和氨基酸,具有按养心安神、稳定情绪、降压护脑、增强记忆力的功效,很适合失眠的小伙伴食用,具有很好的调节失眠功效。今天为大家分享一道蒜蓉茼蒿的做法,做法简单,可以很好地保留茼蒿的营养,坚持三天两头吃一次,可以很好的安神静心,帮你一觉睡到自然醒,下面将详细的做法分享给大家。

做法:1、将买来的茼蒿用清水清洗一下,放在盐水中浸泡10分钟,然后多次清洗干净备用。

2、将清洗好的茼蒿沥干水分,然后用刀将茼蒿切成大小均匀的段状备用,蒜去皮,用水清洗干净,用刀切成蒜末状备用。

4、将处理好的茼蒿段放入锅中,开大火翻炒,然后放入生抽、蚝油、盐调味,翻炒均匀即可出锅食用。

晚上老是失眠多梦?多吃这“菜”,安神助眠,助你一觉睡到自然醒。晚上失眠不要怕,试试这道蒜蓉茼蒿,做法简单快手,三天两头吃一次,可以很好的安神静心,让你一觉睡到自然醒。

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